血糖6.4mmol/L通常并非糖尿病。一般而言，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2h血糖≥11.1mmol/L，且经反复检测均为此数值时，才可确诊为糖尿病。正常人的空腹血糖数值处于3.9～6.1mmol/L之间，空腹血糖6.4mmol/L稍显偏高，但未达到糖尿病的诊断标准，这有可能是饮食不当、剧烈运动、药物影响等因素所致。而餐后2h血糖的正常范围应低于7.8mmol/L，若此情况下餐后2h血糖为6.4mmol/L，则属于正常情况，并非糖尿病。日常需注意养成健康的生活方式，饮食上应以清淡为主，避免食用高糖、高脂肪食物，如蛋糕、肥肉等，可适量进行户外活动，这有助于增强体质、提升免疫力。
一、关于糖尿病的诊断标准：
1.空腹血糖≥7.0mmol/L。
2.餐后2h血糖≥11.1mmol/L。只有反复检测都达到这些数值，才能确诊糖尿病。
二、关于血糖6.4mmol/L的情况：
1.空腹血糖6.4mmol/L属于轻度偏高，未达到糖尿病诊断标准。
2.可能的原因包括饮食不当、剧烈运动、药物影响等。
三、关于餐后2h血糖6.4mmol/L：
这属于正常情况。
四、日常生活注意事项：
1.饮食要清淡，不吃高糖高脂肪食物。
2.适量进行户外活动。
总之，血糖6.4mmol/L一般不是糖尿病，但需要关注和调整生活方式，定期监测血糖，以维持血糖的正常水平。