血糖6.4mmol/L通常并非糖尿病。一般而言，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，且反复检测均为此数值时，才可确诊为糖尿病。正常人群空腹血糖值为3.9～6.1mmol/L，空腹血糖6.4mmol/L稍偏高，但未达到糖尿病诊断标准，这可能是饮食不合理、剧烈运动、药物影响等因素所致。而餐后2小时血糖的正常范围应低于7.8mmol/L，若餐后2小时血糖为6.4mmol/L，则属于正常情况，也不是糖尿病。日常需要注意养成健康的生活方式，在饮食方面，应以清淡为主，不可食用高糖、高脂肪食物，如蛋糕、肥肉等；可以适量进行户外活动，这有助于增强体质、提升免疫力。
一、关于糖尿病的诊断标准：
1.空腹血糖≥7.0mmol/L且反复检测均为此数值。
2.餐后2小时血糖≥11.1mmol/L且反复检测均为此数值。
二、血糖6.4mmol/L的情况分析：
1.空腹血糖6.4mmol/L属于轻度偏高，可能由饮食不当、剧烈运动、药物影响等因素引起，达不到糖尿病诊断标准。
2.餐后2小时血糖6.4mmol/L属于正常情况。
三、日常生活建议：
1.饮食清淡，避免高糖、高脂肪食物。
2.适量进行户外活动。
综上所述，血糖6.4mmol/L一般不是糖尿病，要明确诊断需依据具体的血糖检测情况和相关标准，同时保持健康生活方式有利于维持血糖稳定。