咸鸭蛋热量较高，减肥期间可适量食用。
一、咸鸭蛋热量情况：咸鸭蛋确实属于高热量食物，每100克咸鸭蛋热量约为190千卡，因为每100克高热量食物热量会超过100千卡，所以咸鸭蛋在此范畴内。
二、咸鸭蛋的营养：其含有丰富营养成分，如蛋白质、维生素等，适量食用能起到补充营养物质的作用，故而减肥期间可以适当吃咸鸭蛋。
三、食用咸鸭蛋的注意事项：不可频繁摄入咸鸭蛋，否则会让体内热量持续增加，不利于减肥目标的达成。而且咸鸭蛋含盐量较多，食用后会加重肠胃消化负担，不利于肠胃消化蠕动。
四、减肥期间的饮食要点：减肥阶段要避免常吃高热量食物，需多吃低热量食物。饭后也应经常进行户外运动，这样可以促进体内热量消耗，防止身体热量持续增多。
总之，减肥期间食用咸鸭蛋要适量，同时要注重整体饮食的合理搭配和运动，以更好地实现减肥目标。