咬腮帮子指的是牙齿咬在口腔内侧颊黏膜上，属于习惯性行为。经常咬腮帮子可能由精神因素、牙齿不正常、缺乏维生素等原因引起，可通过调节生活习惯、应用药物等途径改善。具体如下：
一、精神因素：人在感到紧张、焦虑或压力大时，可能出现咬腮帮子行为，借此缓解紧张情绪，但长期如此会影响口腔健康。建议在日常生活中学会自我放松心情、减轻压力，可通过运动、听音乐、冥想等方式来缓解压力。
二、牙齿不正常：若牙齿排列不齐或咬合异常，会导致口腔内有不适感，从而出现咬腮帮子现象。这种情况下需要及时就医进行矫正治疗，如佩戴牙套、进行正颌手术等。
1.牙套矫正：通过佩戴牙套逐渐调整牙齿位置和咬合关系。
2.正颌手术：对于较为严重的咬合问题，可能需要进行正颌手术来改善。
三、缺乏维生素：缺乏维生素B1、B2、B6等维生素时，也会引发口腔内不适感进而出现咬腮帮子行为。此时需遵医嘱及时补充维生素，如维生素B1片、维生素B2片等以维持身体健康。
此外，口腔疾病如口腔溃疡、口腔炎症等也可能导致这种状况，需要及时就医进行相应治疗。
总之，当出现老是咬腮帮子的情况时，要明确原因，采取针对性的措施进行改善，若有必要应及时就医，以确保口腔健康和身体状况良好。