膝盖蹲起时疼痛的原因包括过于劳累、缺钙、半月板损伤等，需根据具体原因选择合适的治疗方法。
一、过于劳累：若日常长期站立或膝盖长期承受较大压力，就可能出现这种情况。首先应让患者多休息，避免过量运动，如此通常可有效缓解症状。
二、缺钙：当体内钙流失严重或钙补充不足时，可能引发骨质疏松，进而导致膝盖在活动时疼痛。对此可在医生指导下使用碳酸钙D3片、钙维D软胶囊、葡萄糖酸钙颗粒等药物进行治疗。
三、半月板损伤：一般由重力挤压或过度旋转等因素引起。出现该症状后，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此外，还有可能是滑膜炎、髌骨软化症等原因导致，可通过按摩、理疗等方式加以改善，治疗时应选择正规的医疗机构。
总之，当膝盖蹲起时疼痛，要明确具体原因，采取针对性的治疗措施，以促进康复。同时，要注意保护膝盖，避免过度劳累和不当运动。