关键点：动作示范包括五点支撑训练、小燕飞训练、抱腿靠膝训练、抱膝滚背训练、猫式伸展训练。
一、五点支撑训练：患者仰卧，双腿弯曲且两脚分开与肩同宽，双臂弯曲呈90°且前臂与床面垂直。然后以双脚、双肘和头部为支点，用力抬起骨盆和胸腹部，尽力让胸腹部与膝关节呈直线，支撑时长依自身情况决定。
二、小燕飞训练：患者俯卧，以腰腹部为支撑点，双手放身体两边自然放松，接着用力抬起上半身与下半身，尽量使其离开床面并保持姿势，达能坚持的极限再放下。锻炼强度和频率以自身可承受为准。
三、抱腿靠膝训练：患者仰卧，双腿伸直并勾脚尖绷紧，蜷起右膝后双手抱右小腿中段，腰腹部发力把头靠向膝盖，坚持5秒后缓慢放松回中立位，对侧重复此动作，共做10-15次。
四、抱膝滚背训练：患者取坐位，双手环抱双小腿中段，蜷膝弓背并缓慢向后躺下，前后滚动5次。
五、猫式伸展训练：先跪姿准备，双肩颈部放松，呼气同时低头、弓背、含胸、眼看肚脐并坚持5秒，再慢慢回到预备姿势，然后重复呼气、低头、弓背、含胸、眼看肚脐。
总结：这些动作训练涵盖了多种姿势和方法，可帮助患者进行身体的锻炼和康复。患者可根据自身情况选择合适的训练动作和强度。