顺产后腰疼的原因可能包括子宫后位、腰肌劳损以及长期卧床。对此可采取不同的缓解措施，比如按摩、适当活动等。
一、子宫后位：在怀孕阶段，子宫会不断增大，增大的子宫向后会压迫到椎间盘以及腰骶部神经，从而引发腰疼。通常在顺产之后的三个月左右会逐渐恢复。在此期间，可以利用热水袋进行热敷来缓解腰疼，无需进行特殊治疗。
二、腰肌劳损：在怀孕期间，子宫的压迫会导致女性出现腹直肌分离、内脏前突、内脏位置移位等状况，致使腰背受力改变。而顺产之后还要照顾婴儿，休息不好，就容易引发腰肌劳损并出现腰疼情况。平时要多加注意休息，也可以让家人帮忙对腰部进行按摩以缓解腰疼。
三、长期卧床：顺产后通常会要求产妇卧床休息，而长时间的卧床休息可能会压迫腰部神经进而出现腰疼。建议产妇在家人搀扶下适当进行运动，多下床走动。
总之，顺产后腰疼可能由多种原因引起，应根据具体情况选择合适的缓解方法。