脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，如果身体里长了脂肪瘤，不用过于担心，以下是一些应对方法：
1.观察：如果脂肪瘤较小，没有症状，且不影响生活，可以选择观察，定期复查。
2.手术切除：如果脂肪瘤较大，影响美观或功能，或出现疼痛、瘙痒等症状，需要手术切除。手术切除是治疗脂肪瘤的主要方法，一般在局麻下进行，术后需要注意伤口护理，避免感染。
3.其他治疗方法：对于一些特殊部位的脂肪瘤，或无法手术切除的脂肪瘤，可以选择其他治疗方法，如激光治疗、冷冻治疗等。
此外，日常生活中还需要注意以下几点：
1.饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。
2.运动：适当增加运动量，有助于控制体重，预防脂肪瘤的发生。
3.定期体检：定期进行体检，及时发现和处理身体里的脂肪瘤。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。如果对身体里的脂肪瘤有疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。