肠胃不舒服的原因有多种。比如饮食方面，短时间内大量进食辛辣、油腻食物，约有30%的人会出现肠胃不适，像吃了过多麻辣火锅后，可能很快就会有腹痛、腹胀等症状。
饮食因素导致
暴饮暴食： 如果一顿饭摄入的食物量远超肠胃的消化能力，胃的蠕动就会变得紊乱，肠道的消化吸收也会受影响，从而引发胃胀、胃痛等肠胃不舒服的情况。食物过敏或不耐受： 例如有些人对乳糖不耐受，喝了牛奶后，肠道不能很好地消化乳糖，就会出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，这种情况在人群中占比约5% - 10%。
疾病因素影响
胃部疾病： 胃炎就是常见的胃部疾病，幽门螺杆菌感染是引发胃炎的重要原因之一，约60% - 70%的慢性胃炎患者有幽门螺杆菌感染。患者会出现胃痛、胃胀、恶心等肠胃不舒服的表现。肠道疾病： 肠炎也会导致肠胃不舒服，细菌性肠炎多是因为吃了被细菌污染的食物引起，患者会有腹痛、腹泻、发热等症状。比如食用了变质的肉类后，很容易引发细菌性肠炎，出现肠道不适。
不良生活习惯所致
长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肠胃的正常蠕动和消化液分泌，约有40%的长期熬夜者会出现肠胃功能紊乱，表现为肠胃不舒服。缺乏运动： 长期缺乏运动，肠胃蠕动会减慢，食物在肠道内停留时间过长，容易导致便秘、腹胀等肠胃不适问题，一般长期不运动的人群中，约30%会有不同程度的肠胃不舒服。