生姜擦脚底主要有以下好处：一是可以消除寒气，二是能够温胃止呕。
一、具体好处阐述：
1.消除寒气：中医理论中，生姜味辛，具备解表散寒之效。当人体遭受风寒侵袭，出现诸如浑身发冷、打喷嚏、流鼻涕等症状时，利用生姜擦脚底能促使身体发汗，进而实现消除寒气的目的。
2.温胃止呕：生姜可归脾经和胃经，通过用生姜擦脚底的方式，有助于驱散胃部寒气，对于缓解胃寒引起的胃部疼痛、恶心呕吐等症状，能起到良好的改善效果。
二、注意事项：
1.生姜若使用不当易助火伤阴，所以阴虚内热者最好避免使用。
2.生姜擦脚仅能起到辅助缓解病情的作用，不可将其作为主要治疗手段，且使用时需听从医生的指导建议。
总之，要正确认识和利用生姜擦脚底的功效与注意事项。