例假即月经，月经期间通过吃木瓜、胶原蛋白以及蛋白质等可起到丰胸效果。具体如下：
一、豆制品：可以食用黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米等豆制品来丰胸。因为这些豆制品富含丰富蛋白质，同时还含有大量植物性雌性激素，能促进体内激素分泌，有益于胸部发育。
1.黄豆：其营养丰富，所含的雌性激素对胸部发育有积极作用。
2.花生：不仅蛋白质含量高，还有助于为胸部提供所需营养。
二、胶原蛋白：经期可多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、豆制品、花生等。这些食物不仅制作简单且美味，胶原蛋白能补充乳房所需营养，有效丰满乳房，是丰胸的良好食品搭配。
1.猪蹄：胶原蛋白含量较高，对丰胸有一定帮助。
2.豆制品：既能补充植物性雌性激素，又能提供胶原蛋白。
三、蛋白质：经期可多进食鸡蛋、坚果、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，煮法多样，如搅拌、炒菜或煮成糊状等，也具有丰胸效果。
1.鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源。
2.坚果：如核桃、芝麻等，富含蛋白质和其他营养成分。
若月经期间出现不适，建议前往医院就诊，遵循医嘱进行治疗。
总结：月经期间可选择食用特定食物来帮助丰胸，同时若有不适需及时就医。