食欲不振没胃口的原因主要有以下几点：
1.精神因素：当精神长时间处于紧张、焦虑、抑郁等状态时，可能会导致胃肠功能紊乱，引起食欲不振。此外，过度的兴奋、悲伤、恐惧等情绪也可能影响食欲。
2.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食、不定时进餐等，可能会打乱胃肠消化的生物钟，导致食欲减退。另外，长期食用油腻、辛辣、刺激性食物，或长期大量饮酒、喝咖啡等，也可能引起食欲不振。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会引起胃肠道不适，导致食欲不振。
4.消化疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等，都可能影响消化功能，导致食欲不振。
5.其他因素：怀孕、更年期、甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮等疾病，以及环境温度过高、过低等，也可能导致食欲不振。
如果出现食欲不振没胃口的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：保持饮食规律，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃边玩或边看电视等。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪，学会放松心情。
4.适量运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
5.就医检查：如果食欲不振的情况持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，如果出现食欲不振的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。