宝宝5个月睡觉总醒可能由多种原因引起。一般来说，常见原因包括饥饿、环境不适、身体不适等。比如，宝宝可能每隔2 - 3小时就需要进食一次，如果没吃饱就容易因饥饿醒来。
一、饥饿因素
喂养不足：5个月的宝宝胃容量较小，奶量需求相对固定。如果每次喂奶量不够，宝宝很快就会因为饥饿在睡眠中醒来。一般建议按需喂养，保证宝宝每次能摄入足够的奶量。喂养时间不规律：如果喂养时间没有固定，宝宝难以形成稳定的生物钟，也容易在睡眠中因饥饿醒来。要尽量固定每天的喂奶时间和间隔。
二、环境因素
温度不适：宝宝睡觉的环境温度过高或过低都会让他感到不适从而醒来。一般来说，室内温度保持在22 - 25℃比较适宜，过高或过低都会影响宝宝睡眠。光线过亮：即使在睡眠中，宝宝对光线也比较敏感。如果夜间睡眠环境光线太亮，可能会干扰宝宝的睡眠周期，导致醒来。建议夜间睡眠时拉上窗帘，营造较暗的睡眠环境。
三、身体不适因素
尿布潮湿：5个月的宝宝不能自主表达，当尿布潮湿时会感觉不舒服，从而从睡眠中醒来。要及时检查宝宝的尿布，保持臀部干爽。腹胀腹痛：宝宝消化系统发育不完善，容易出现腹胀、腹痛等情况。比如喂奶时吸入过多空气，或者对某些食物成分不耐受，都可能导致宝宝肚子不舒服而醒来。可以在喂奶后轻轻拍嗝，帮助排出空气，缓解腹胀。