很想睡觉又睡不着可能是由多种原因造成的，包括生活习惯不规律、压力过大、环境因素、贫血、抑郁症等。要根据具体情况采取一般治疗或药物治疗，如有不适要及时就医。
一、生活习惯不规律：
1.生活习惯不规律，例如经常熬夜、暴饮暴食等，会让身体和大脑过度疲劳，从而容易出现想睡却睡不着的状况。
2.为改善这种情况，需保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，同时养成良好的饮食习惯。每天按时上床睡觉和起床，能帮助调整生物钟；合理安排饮食，避免睡前过饱或过饥。
二、压力过大：
1.过大的压力和焦虑会使大脑兴奋性提高，进而难以入睡。
2.要学会给自己减压，可通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力和焦虑情绪。比如找一个安静的地方，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复多次；或者专注于一个宁静的画面、声音等进行冥想。
三、环境因素：
1.环境中的噪音、光线等都会对睡眠质量产生影响，导致入睡困难。
2.应选择安静、舒适且光线适宜的环境入睡，维持睡眠环境的良好舒适度。比如使用隔音设备减少噪音，安装遮光窗帘阻挡光线。
四、贫血：
1.贫血是一种血液疾病，患者体内的红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，会导致身体组织无法获得足够氧气，从而引起疲劳和困倦。
2.针对贫血，可遵医嘱使用药物治疗，如右旋糖酐铁片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，以改善不适症状。
五、抑郁症：
1.抑郁症是常见的心理疾病，患者会出现持续的悲伤、失去兴趣等症状，同时常常感到疲倦和困倦，但又难以入睡或睡眠质量差。
2.可在医生指导下使用抗抑郁药物，如艾司唑仑片、地西泮片、氟哌噻吨美利曲辛片等，来缓解失眠和焦虑症状。
在日常生活中，睡前一小时要避免使用电子设备，如手机、平板电脑和电视等，因为其发出的蓝光可能会干扰睡眠节律。
总之，当出现想睡却睡不着的情况时，要仔细分析原因，并采取相应的解决措施。如果问题持续存在或伴有其他不适，应及时就医，以便获得更专业的帮助和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心理状态对改善睡眠质量至关重要。