想睡又睡不着，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.心理因素：
情绪问题：压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪问题可能干扰睡眠。过度思考问题、担忧未来或回忆过去的事情都可能导致大脑活跃，难以入睡。
精神紧张：部分女生可能由于第一次同房，出现紧张、害怕等情绪，并且会精神长时间紧绷，甚至影响睡觉等，则可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，此时则有可能出现月经失调的情况。另外，如果女生日常生活中经常熬夜、压力过大等也会出现相关症状，并不一定是因为第一次同房导致。除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
其他：如果存在其他心理问题，如抑郁症、焦虑症等，也可能影响睡眠。
2.生理因素：
身体不适：身体不适或疼痛也可能影响睡眠。例如，疼痛、呼吸问题、消化不良、尿频等都可能干扰睡眠质量。
其他：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能导致睡眠困难。
3.环境因素：
噪音：不舒适的睡眠环境，如噪音过大，都可能影响睡眠。
光线：光线过强也可能影响睡眠。
温度：温度不适宜也可能影响睡眠。
床铺：床铺不舒适也可能影响睡眠。
4.生活习惯：
作息不规律：不规律的作息时间，如熬夜、午睡时间过长等，都可能破坏睡眠生物钟，导致难以入睡。
睡前活动：晚上使用电子设备或进行刺激性活动，如看电影、玩游戏、运动等，都可能影响睡眠。
饮食因素：
晚餐过饱：晚餐过饱可能导致消化不良，影响睡眠。
过晚进食：过晚进食可能导致血糖升高，影响睡眠。
咖啡因：摄入咖啡因或饮料，如咖啡、茶等，可能影响睡眠。
饮酒：饮酒可能导致睡眠中断，影响睡眠质量。
5.药物副作用：
某些药物：某些药物的副作用可能影响睡眠。
6.个人生物钟：
生物钟紊乱：有些人的生物钟与常规睡眠时间不匹配，导致难以在常规时间入睡。
以上是一些可能导致想睡又睡不着的原因。要改善睡眠质量，可以尝试以下方法：
1.建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因和饮料，晚餐适量，避免过晚进食。
4.睡前避免使用电子设备，进行放松的活动，如泡热水澡、阅读书籍等。
5.管理压力和焦虑，可以通过放松技巧、冥想、深呼吸等方式来缓解。
6.如果存在健康问题或睡眠障碍，应及时咨询医生的建议和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，导致睡眠问题的原因也可能各异。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或睡眠专家，以获取更具体的诊断和治疗建议。