乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，据统计，约70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。它主要是由于内分泌失调，雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足，导致乳腺组织增生过度和复旧不全引起的。
发病原因是啥
内分泌失调： 女性的内分泌系统如果出现紊乱，比如雌、孕激素比例失调，就容易引发乳腺增生。像长期压力大、生活不规律的女性，内分泌失调的几率相对更高。情绪因素： 长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响内分泌调节，进而增加乳腺增生的发生风险。比如一些职场女性，长期面临工作压力，就比较容易出现乳腺增生问题。
有啥症状表现
乳房疼痛： 疼痛程度不一，有的是胀痛，有的是刺痛，通常月经前疼痛会加重，月经后有所缓解，但也有部分人疼痛没有明显的周期性。比如有的女性月经前乳房胀痛明显，月经一来，疼痛就减轻了。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，大小不一，质地韧或中等，边界不太清晰，与周围组织无粘连，可推动。有的女性自己能摸到乳房里有小疙瘩。
咋治疗调理
心理调节： 保持心情舒畅非常重要，尽量避免长期处于不良情绪中。可以通过听音乐、旅游、参加社交活动等方式来调节情绪，比如每周安排一两次户外活动，放松心情。生活调整： 要规律作息，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。同时，要合理饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。定期复查： 一般建议每3~6个月到医院进行一次乳腺超声检查，观察乳腺增生的变化情况。如果发现肿块突然增大、质地变硬等异常情况，要及时就医。