根据你提供的信息，月经推迟且小腹痛的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，且没有采取有效的避孕措施，那么月经推迟且小腹痛可能是怀孕的征兆。怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致月经推迟和小腹疼痛。此外，怀孕后子宫会逐渐增大，也可能会引起小腹疼痛。如果月经推迟超过一周，建议进行早孕检测，以确定是否怀孕。
2.月经失调：如果女性的生活习惯、饮食习惯、情绪等发生了改变，可能会导致月经失调，出现月经推迟和小腹疼痛的症状。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能会导致月经失调和小腹疼痛。如果是月经失调导致的月经推迟和小腹疼痛，建议调整生活习惯和饮食习惯，保持良好的情绪，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因。
3.妇科炎症：如果女性患有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症，可能会导致月经推迟和小腹疼痛。此外，一些性传播疾病，如淋病、梅毒等，也可能会导致妇科炎症，出现月经推迟和小腹疼痛的症状。如果是妇科炎症导致的月经推迟和小腹疼痛，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，月经推迟和小腹疼痛还可能与其他因素有关，如内分泌失调、药物副作用、心理因素等。如果月经推迟和小腹疼痛的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。