足贴对去湿气的作用不大。湿邪主要有两个来源，其一为来自自然界，像风寒、暑湿、湿热之邪等都可侵入人体；其二是脏腑功能失调，例如脾的运化失调、肝主疏泄功能不佳以及肾阳匮乏等，都会导致湿邪内停。仅仅通过足贴外用，无法起到对内脏的调节作用，所以足贴对湿气的去除效果欠佳。要排除体内湿气，可以运用药物或调整生活习惯。比如口服健脾丸、四妙丸等进行调理。也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。另外，饮食上要有所节制，生冷黏腻的食物尽量少吃，同时要多进行户外运动。
一、湿邪的来源：
1.自然界：包括风寒、暑湿、湿热之邪等都能侵入人体。
2.脏腑失调：脾运化失调、肝主疏泄功能不好、肾阳匮乏等都可造成湿邪内停。
二、足贴效果不佳的原因：只是外用，不能对内脏起到调节作用。
三、排除体内湿气的方法：
1.药物：如健脾丸、四妙丸等。
2.生活习惯调整：
(1)可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。
(2)控制饮食，少吃生冷黏腻食物。
(3)多进行户外运动。
总之，足贴去湿作用有限，要有效去除体内湿气，需综合采用药物和调整生活习惯等多种方式。