女人痛经通常可通过饮食调节、局部按摩、药物治疗等方式来缓解，患者可依据自身状况，在医生指导下选用适宜方法进行医治。
一、饮食调节：
1.饮食虽无法直接消除腹部疼痛和坠胀症状，但能减轻不适，可适当多进食新鲜水果蔬菜，同时要保证良好的蛋白质摄入，适量多饮用温开水、红糖姜水等以缓解不适。
二、局部按摩：
1.患者可将双手搓热后放于腹部，以顺时针方向进行按摩，这样能促进局部血液循环，使疼痛症状得以改善，但要注意力度和温度，当腹部出现一定热度即可。女性在月经期结束后需注重生活中的保暖，避免受寒，这在一定程度上可预防下次月经来时出现疼痛症状。
三、药物治疗：
1.若症状较为严重，患者可在医生指导下使用元胡止痛片、酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊等药物进行治疗，在一定程度上能起到止痛作用。
总之，对于女人痛经问题，可根据具体情况选择以上合适的方法来缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。