手腕软组织损伤可通过以下方式调治：
一、制动护理：
1.利用弹力绷带固定腕关节，能防止腕关节出现过度活动的情况。
2.在受伤后的48小时内进行局部冷敷，这有助于促进毛细血管收缩，进而减轻局部的肿痛现象。
3.48小时后可实施局部热敷、理疗等措施，以此改善局部血液循环，推动肿胀消退。
二、药物：
1.口服或外用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中成药物，也可外敷活血止痛膏等。
2.当疼痛较为严重时，可口服非甾体抗炎药物，例如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。
三、饮食：
以清淡、易消化的饮食为主，多食用绿色蔬菜、水果等，同时要补充蛋白质，多吃猪、牛、羊的瘦肉，避免食用辛辣油腻食物。
总之，对于手腕软组织损伤，要综合运用制动护理、药物治疗以及合理饮食等方式来促进恢复。