去除湿气可以吃一些具有健脾利尿功效的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、山药等，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸、五苓散等药物。以下是具体分析：
1.食物：
薏苡仁：性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。
红豆：性平，味甘、酸，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓等功效。
冬瓜：性凉，味甘，归肺、小肠经，具有清热利水、消肿解毒等功效。
山药：性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。
2.药物：
参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等药物组成，具有健脾、益气、祛湿等功效。
健脾丸：由党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）等药物组成，具有健脾开胃的功效。
五苓散：由泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝等药物组成，具有利水渗湿、温阳化气等功效。
需要注意的是，食疗和药疗的效果因人而异，如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，保持室内空气流通，适当运动，有助于去除湿气。