冠心病患者可以选择一些对心血管有益的水果,比如苹果。研究表明,每天吃一个苹果,有助于降低冠心病的发病风险。
富含维生素C的水果:橙子和猕猴桃
橙子中富含维生素C,维生素C具有抗氧化作用,能够帮助减轻血管的氧化损伤,对冠心病患者的血管保护有一定益处。一般来说,每天吃1 - 2个中等大小的橙子比较合适。猕猴桃同样含有丰富的维生素C,其维生素C含量比橙子还高一些,每天吃1 - 2个猕猴桃能为身体补充充足的维生素C,对心血管健康有好处。
富含钾元素的水果:香蕉和葡萄柚
香蕉是钾元素的良好来源,钾元素有助于维持心脏的正常节律。冠心病患者适量摄入钾元素,对心脏功能的稳定有帮助。不过,香蕉含糖量相对较高,冠心病合并糖尿病的患者要注意控制摄入量,一般每天吃1根中等大小的香蕉比较适宜。葡萄柚也含有较多的钾元素,同时它还含有类黄酮等成分,类黄酮可以改善血管功能。每天吃半个到1个葡萄柚比较合适,但也要注意血糖情况。
富含膳食纤维的水果:山楂和梨
山楂具有一定的活血化瘀等作用,它含有丰富的膳食纤维。适量吃山楂有助于降低血液中的胆固醇水平,对冠心病患者控制血脂有帮助。不过,山楂味道较酸,不能空腹吃,每天吃3 - 5颗山楂比较合适。梨也是富含膳食纤维的水果,梨具有清热润肺的功效,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助身体排出废物,间接对心血管健康有益。每天吃1 - 2个梨比较好。
