高血压的饮食原则首要便是低盐、低脂，要防止过度的营养摄取。以下这些食物对高血压有帮助：
一、芹菜：其具有降压以及保护血管的功效。这是因为芹菜中富含多种营养成分，比如芹菜素等，这些成分能够起到扩张血管、降低血压的作用。
二、洋葱：可通过降低体内胆固醇来预防血栓形成，同时也具备降压效果。洋葱中含有的前列腺素A等物质，能有效减少外周血管阻力，降低血液黏稠度，进而实现降压和预防血栓的目的。
三、海带：主要通过避免脂肪在动脉管壁沉积从而发挥降脂、降压的作用。海带中含有丰富的褐藻胶等成分，能够阻止人体对胆固醇的吸收和促进胆固醇的排泄。
四、罗布麻茶：对于高血脂、高血压都有良好疗效，还能增强体质和提高身体免疫力。罗布麻茶中含有的多种有效成分共同作用，来达到改善高血压等状况的效果。
但要注意不能单纯为了降压而只食用某一种食物，饮食应注重营养搭配均衡。另外，除了饮食方面，保持规律的生活习惯同样非常重要。
总结概况提示：文章阐述了高血压的饮食原则以及对血压有帮助的食物，包括芹菜、洋葱、海带、罗布麻茶等，强调饮食要均衡且生活习惯也很关键。