如果吃撑后老是想吐，可以尝试以下方法：
1.散步：散步可以帮助消化，缓解胃部不适。建议在饭后30分钟到1小时后进行，速度不宜过快，以微微出汗为宜。
2.按摩：按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解想吐的症状。可以用手掌顺时针按摩腹部，也可以用手指按压足三里、内关等穴位。
3.深呼吸：深呼吸可以缓解胃部不适，帮助排出胃部多余的气体。建议缓慢深呼吸，每次持续5-10分钟。
4.催吐：如果想吐的症状比较严重，可以尝试催吐。但需要注意的是，催吐可能会引起身体不适，如头晕、恶心等，因此需要谨慎使用。
如果以上方法都不能缓解症状，或者症状持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应该注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。