总是口腔溃疡通常是由以下原因引起：不良饮食结构，不注意口腔卫生清洁，维生素缺乏，长期睡眠不好以及精神紧张焦虑。
一、不良饮食结构：若饮食上频繁食用辛辣、刺激性食物，就极可能刺激口腔黏膜，导致其破损，进而引发口腔溃疡。比如有些人无辣不欢，顿顿都要有辣椒等刺激性食物，这就容易使口腔黏膜受到持续刺激，增加口腔溃疡发生的几率。
二、不注意口腔卫生清洁：如果未能做好口腔卫生清洁工作，会致使口腔内细菌滋生，从而诱发口腔溃疡。像有些人不按时刷牙、饭后不漱口等，口腔中的食物残渣等就容易滋生细菌，对口腔健康产生不良影响。
三、维生素缺乏：平时饮食结构不合理可能造成维生素缺乏，还可能导致身体免疫力下降，这样也容易导致口腔溃疡反复发作。例如有的人挑食、偏食，摄入的蔬菜水果过少，就容易导致维生素不足，引发一系列问题。
四、长期睡眠不好和精神紧张焦虑：长时间处于这种状态也会使得口腔溃疡多发。现在很多人工作压力大，经常熬夜，精神长期处于紧张状态，这都为口腔溃疡的出现创造了条件。
总之，要想减少口腔溃疡的发生，就需要保持良好的饮食结构，注重口腔卫生，保证充足的维生素摄入，同时调整好睡眠和精神状态。