盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。主要临床表现为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲缺乏。盆腔炎可引起女性腰疼，若腰疼明显，建议及时就医，以下是一些缓解腰疼的方法：
1.药物治疗：可在医生的指导下使用抗生素药物进行治疗，以消除炎症，缓解腰疼症状。
2.物理治疗：可通过短波、超短波、离子透入等方式进行物理治疗，以促进盆腔局部血液循环，改善组织营养状态，提高新陈代谢，以利于炎症的吸收和消退。
3.手术治疗：如果病情严重，药物治疗和物理治疗无效，可考虑手术治疗，如切开引流、输卵管切除术等。
4.中医治疗：中医认为盆腔炎多因湿热下注、气滞血瘀所致，可采用中药灌肠、针灸、推拿等方法进行治疗。
5.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累，避免长时间站立或久坐，以免加重腰疼症状。
6.注意保暖：盆腔炎患者应注意保暖，避免着凉，尤其是腰部，以免加重病情。
7.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
8.饮食调理：盆腔炎患者应注意饮食调理，忌食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、米粥等。
需要注意的是，以上方法只能缓解盆腔炎引起的腰疼症状，不能根治盆腔炎。因此，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。