低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当出现低血糖症状时，首先要尽快补充糖分来缓解。
如何快速补充糖分
口服含糖食物： 可以立即吃15 - 20克左右的糖类，像葡萄糖片是比较直接有效的，也可以喝一杯含糖饮料，比如150 - 200毫升的果汁等。吃含糖点心： 像糖果、饼干等也能快速提升血糖，比如吃几块方糖或者半块夹心饼干。
低血糖时的应急措施
坐下或躺下： 当出现低血糖头晕、乏力等症状时，应马上找个安全的地方坐下或者躺下，防止因为头晕摔倒受伤。呼叫他人帮助： 如果身边有人，要及时告知情况，让他人知晓你的身体状况，必要时能协助你处理后续情况。
预防低血糖的日常注意事项
按时进食： 糖尿病患者等易发生低血糖人群要规律进餐，定时定量吃饭，避免因为饥饿导致低血糖。比如每天三餐要准时，加餐也尽量固定时间和量。合理运动： 运动前要适当补充能量，运动时间和强度要适中，像糖尿病患者运动后要留意血糖变化，运动后可以吃点水果等补充能量。比如运动前15 - 30分钟吃些饼干等。随身携带糖块： 经常发生低血糖的人，要在身边随时携带一些糖果、巧克力等，当感觉有低血糖症状苗头时能及时服用，比如经常在户外工作或者活动的人可以放几块巧克力在口袋里。