治疗失眠的一些较好食物包括百合、莲子、龙眼、酸枣仁等，它们既是食物又是中药。这些食物改善失眠效果良好。具体如下：
一、百合：病人可自行熬制百合粥，适当加些冰糖，对因植物神经功能紊乱引起的失眠有很好效果。
1.百合的功效：具有养阴润肺、清心安神等功效。
2.适用情况：常用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等。
二、酸枣仁：可加些大枣或冰糖熬粥或代茶饮，对失眠改善有益。
1.酸枣仁的作用：有养心补肝、宁心安神等作用。
2.适用人群：适用于虚烦不眠、惊悸多梦等人群。
三、其他食物：牛奶、燕麦、玉米、小米等，因含膳食纤维能促进微量元素吸收，对调整植物神经功能紊乱效果佳。
此外，食品保健品脑白金等对失眠也有一定改善作用，必要时可选择口服。总之，这些食物在改善失眠方面都有着各自的特点和作用。