崴脚后肿了，首先要在受伤后的24小时内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
受伤后的初步处理
立即停止活动：崴脚后应马上停止走动，避免进一步加重损伤。比如原本在走路，这时要立刻停下，找个安全的地方坐下或躺下。抬高患肢：把崴伤的脚抬高，高于心脏位置，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以找个垫子把脚垫起来，高度大概与心脏平齐就行。
如何判断损伤程度
轻度崴脚：只是局部轻微肿胀、疼痛，能勉强行走。这种情况一般是韧带轻度拉伤，通过休息和简单处理，几天内可好转。中度崴脚：肿胀比较明显，疼痛较剧烈，行走困难，按压受伤部位有明显痛感，可能有韧带部分撕裂。重度崴脚：肿胀非常严重，局部可能出现淤血，不能站立和行走，受伤部位畸形，这时候可能有韧带完全撕裂甚至骨折，需要及时就医。
就医的情况
疼痛持续不缓解：经过休息、冷敷等处理后，疼痛没有减轻，反而越来越重，就要考虑去医院。肿胀进行性加重：崴脚后肿胀不但没消退，还越来越厉害，甚至超过受伤部位周围正常组织的肿胀程度，要及时就医。出现畸形或不能活动：受伤后脚的形态看起来不正常，或者根本无法活动，这很可能有骨折等严重问题，必须马上就医。