大姨妈即指月经。月经期间可以适量食用苹果、桂圆、樱桃、红毛丹、水蜜桃等水果，但不可过量，以免对胃肠道造成不良影响。具体如下：
一、苹果：这是常见水果，富含膳食纤维、锌元素等营养成分。在月经期食用苹果通常不会影响月经量和月经周期，还能为身体补充所需营养。
1.膳食纤维：能促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.锌元素：对身体的正常生理功能有一定作用。
二、桂圆：其中含有人体所需的多种氨基酸成分。适量食用桂圆能够为身体补充能量，改善身体疲惫状态，还具有补气养血的功效。
(1)补充能量：可缓解身体乏力。
(2)补气养血：有助于维持身体气血运行。
三、樱桃：口感酸涩，富含维生素C。适量食用樱桃可补充营养，还能缓解面色暗沉、无力等情况。
1.补充维生素C：对身体有诸多益处。
2.改善相关症状：让身体状态更好。
四、红毛丹：其中的碳水化合物较为丰富，可调节身体代谢，一般不会对子宫内膜造成太大损伤。
五、水蜜桃：具有补益气血、养阴生津等作用，适量食用能促进体内血红蛋白再生，改善缺铁性贫血状况。
在月经期间，还需要多注意个人卫生，养成勤洗澡、勤换内裤的良好习惯，同时也要避免发生不恰当的性生活，以免增加如子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病的发生概率。若出现异常情况，应及时前往医院就诊。
总之，月经期间要合理选择食用水果，并做好个人卫生和保健措施。