孕期胃胀气可采取以下方法：
一、食疗方面：
1.多吃纤维素含量高的食品，比如韭菜、芹菜等，还有一些纤维素高的水果。这些食物能有效缓解腹胀。
2.喝白萝卜水，对部分孕妇效果很好，有很好的排胀气和通便作用。
二、饮食习惯方面：
孕妇在胃胀气期间应采取少食多餐的用餐方式，以帮助胃部更好地消化。同时，女性在胃胀气期间最好养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。
三、运动方面：
增加运动，如散步，或者用手部轻轻在胃部按摩，可增加胃肠道蠕动，减缓排气。
四、药物方面：
如果效果不佳，可以加用如乳酸菌素片等药品，这类乳酸菌药物制剂比较安全，能调节胃肠道达到排气通便的作用。
五、饮食禁忌方面：
胃胀气比较明显的女性要少吃豆制品，以免加重胀气表现，同时还要禁止吃辛辣刺激的食物，因为有些女性吃后可能会引起胃痛，还可能导致腹痛、腹泻表现。
总之，孕期胃胀气可综合运用食疗、改善饮食习惯、增加运动以及必要时使用安全药物等方法来缓解，同时要注意相关饮食禁忌。