女孩来月经肚子疼是一种常见的生理现象，称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复体力。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用红糖水或姜茶，有助于缓解痛经。
4.药物治疗：如果痛经严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药，但要注意药物的使用剂量和时间。
需要注意的是，对于一些严重的痛经，如疼痛持续时间较长、疼痛程度剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、头晕等），可能是疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于青春期女孩，痛经可能是由于生殖系统尚未完全发育成熟引起的。随着年龄的增长，痛经症状可能会逐渐减轻。在月经期间，家长和老师应该关注女孩的身体状况，给予关心和照顾，同时教育女孩正确的生理卫生知识，帮助她们更好地度过生理期。