后脑勺总是疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛较为常见，据统计，人群中紧张性头痛的患病率较高。
一、肌肉紧张引发的后脑勺疼
颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑，持续超过1小时，颈部肌肉就容易处于紧张状态，进而牵扯到后脑勺，导致疼痛。比如一些长期伏案工作的人，每天工作4~6小时后，就可能出现后脑勺因肌肉紧张引发的疼痛。颈椎病影响：颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出等，可能会压迫周围神经，也会牵涉到后脑勺引起疼痛。一般病程较长的颈椎病患者，更易出现这种情况。
二、脑部疾病导致的后脑勺疼
颅内肿瘤：虽然颅内肿瘤引发后脑勺疼的概率相对不是特别高，但也不能忽视。如果颅内有肿瘤生长，随着肿瘤体积逐渐增大，会对周围脑组织产生压迫，从而引起后脑勺疼痛。不过这种情况相对少见，但一旦出现需及时就医排查。脑血管病变：像脑出血、蛛网膜下腔出血等脑血管疾病，也可能导致后脑勺疼痛。这类疾病往往发病较急，除了后脑勺疼，还可能伴有恶心、呕吐、肢体无力等其他症状。
三、其他因素造成的后脑勺疼
睡眠问题：长期睡眠不足或睡眠质量差，也可能引发后脑勺疼。如果每晚睡眠时长少于6小时，连续持续1周以上，就比较容易出现这种情况。外感因素：受凉感冒时，也可能出现后脑勺疼的症状。例如气温骤降时没有及时添加衣物，受凉后1~2天可能会出现后脑勺疼痛，同时还可能伴有鼻塞、流涕等感冒症状。