月经下不来血可通过热敷、按摩以及服用药物等方式来改善，经正确处理后月经血通常会逐渐流出。具体如下：
一、热敷。月经血下不来往往是气滞血瘀引起，此时可利用热水袋对腹部进行热敷。热敷能促进血液循环，减轻子宫收缩，这样月经血就能慢慢下来。
二、按摩。若局部淤堵情况较为严重，且热敷后症状未缓解，可对腹部进行顺时针按摩。按摩有助于促进血液循环，对促使月经血流出有良好作用。
三、服用药物。月经血流不下来还有可能是体内内分泌失调所致，患者可遵医嘱服用醋酸甲羟孕酮片进行治疗，同时还需多喝红糖水。在月经期间不可食用寒凉食物，如冰淇淋、雪糕等，以免病情加重，也易对身体健康产生不利影响。
总之，当遇到月经血下不来的情况时，可采取上述多种方法来缓解，同时要注意月经期间的饮食等方面。