坐时间长了腿肿主要有两方面原因，一是压迫，二是血液疾病。
一、压迫：如果长时间坐着或者经常翘二郎腿，会使局部组织受到持续压迫，进而影响血液回流，导致局部血流不通畅。这种情况下就很容易出现腿肿胀现象，同时可能还伴有麻木感。
二、血液疾病：
1.静脉炎：当患有静脉炎时，会导致血流不通畅，出现病变情况。如果长时间处于坐姿，就可能引发腿肿。
2.动脉硬化：这也是常见的血液疾病之一，同样会使血流不畅。在这种状态下，久坐就容易出现腿肿。
如果突然出现腿肿的情况，可以尝试采取热敷的方式来缓解，因为热敷能够促进血液循环，有助于减轻肿胀症状。总之，长时间久坐后出现腿肿要重视，若频繁出现或伴有其他不适，应及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。