孕妇牙龈肿痛可通过如下方式消肿：冰块冷敷、生理盐水漱口、洗牙、调节饮食结构。
一、冰块冷敷：当孕妇出现牙龈肿痛时，可采用冰块冷敷的方法来缓解。冰块冷敷能起到一定的消肿止痛作用，但这只是起到暂时的缓解效果。
二、生理盐水漱口：若孕妇牙龈肿痛是因为牙龈部位有炎症，那么通过使用生理盐水漱口能缓解症状。生理盐水通常具有消炎杀菌的功效。
三、洗牙：要是孕妇牙龈肿痛是由于牙结石刺激牙龈组织所导致的，可通过洗牙的方式来改善。洗牙一般能够缓解孕妇牙龈疼痛的现象。
四、调节饮食结构：孕妇还应注意调节饮食结构，避免食用辛辣、刺激等容易加重牙龈肿痛的食物，多吃一些清淡、富含维生素的食物，也有助于牙龈肿痛的缓解。
总之，孕妇牙龈肿痛可通过上述多种方式来缓解，应根据具体情况选择合适的方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。