得了焦虑症可以通过多种方式治疗，其中药物治疗是常见手段之一，一般有多种药物可供选择。比如抗焦虑的常用药物有苯二氮䓬类，像阿普唑仑等，这类药物能较快地缓解焦虑症状，但长期使用可能会有依赖等问题，一般短期使用来缓解急性焦虑发作。
心理治疗怎么选
认知行为疗法：这是比较常用的心理治疗方法。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。比如让患者学习如何观察自己的焦虑想法，然后用更理性的思维去替代。一般需要持续数周或数月的疗程，每周可能进行1 - 2次治疗。放松疗法：包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是让患者慢慢地吸气，再慢慢地呼气，每次练习10 - 15分钟，每天可以进行几次。渐进性肌肉松弛则是依次收紧和放松身体各个部位的肌肉，达到放松身心的目的，有助于减轻焦虑带来的身体紧张感。
日常自我调节要注意啥
规律作息：每天尽量保持固定的睡眠时间，晚上保证7 - 8小时的高质量睡眠，早上按时起床。良好的睡眠有助于稳定情绪，减轻焦虑感。如果睡眠不好，可以在睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动：每周进行至少3次有氧运动，每次运动30分钟以上。像快走、慢跑、游泳等运动都可以。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解焦虑。但要注意运动要适度，避免过度劳累。合理饮食：多吃富含维生素B、镁等营养素的食物，比如全麦面包、香蕉、菠菜等。避免过多摄入咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，因为咖啡因可能会加重焦虑症状。同时要注意饮食规律，定时进餐。
特殊人群需特别关注
老年人焦虑症：老年人患焦虑症时，要考虑其身体基础疾病等因素。在治疗时，药物选择要更加谨慎，避免选用可能与其他药物产生严重相互作用的药物。心理治疗方面要考虑老年人的接受程度，可能更适合一些温和的沟通方式。同时家人要给予更多的陪伴和关心，鼓励老人参与一些适合的社交活动，但要注意活动强度不宜过大。儿童焦虑症：儿童焦虑症的治疗需要家长和医生密切配合。心理治疗可以采用游戏疗法等儿童容易接受的方式。比如通过游戏让儿童表达自己的焦虑情绪。在药物治疗上要非常谨慎，一般不首选药物治疗，除非焦虑症状非常严重影响生活学习。家长要营造稳定和谐的家庭环境，避免给孩子过多压力，多给予鼓励和支持。