阴唇长硬包且摸着硬还疼，可能是由毛囊炎、前庭大腺炎症、前庭大腺囊肿、性传播疾病等因素所致。具体如下：
一、毛囊炎：
1.病因：可由细菌、真菌、病毒等病原微生物引起，毛囊受损或自身结构、代谢异常等都可能成为诱因。
2.症状表现：感染后毛囊形成硬包，触摸、按压时有疼痛，还常伴有局部瘙痒。
3.治疗方法：可口服青霉素类如阿莫西林胶囊或头孢菌素类药物如头孢呋辛，局部应用高锰酸钾熏洗外阴。
二、前庭大腺炎：
1.病因：因细菌侵入前庭大腺导致，主要病原体有葡萄球菌、大肠杆菌、淋病奈瑟菌、沙眼衣原体等。
2.症状表现：局部肿胀疼痛、出现硬结，部分患者有发热、行动不便等表现。
3.治疗方法：口服喹诺酮类、头孢类消炎药如甲硝唑、头孢氨苄等。
三、前庭大腺囊肿：
1.一般情况：通常无疼痛，会发现外阴有硬结。
2.特殊情况：囊肿感染时，会表现为局部肿胀、疼痛、灼热感等症状。
3.治疗方法：药物治疗同前庭大腺炎症，必要时需手术切开引流以缓解疼痛。
四、性传播疾病：以梅毒较为常见，可能出现外阴有硬结溃疡，需进行分泌物检查及必要时抽血。若为梅毒导致，需在医生指导下用苄星青霉素治疗。
此外，局部疖肿也可能引起该症状。女性外阴和阴道易受污染，平时要注意外阴清洁、干燥，穿纯棉内裤，大小便后用温开水清洗外阴，可预防感染发生。
总之，阴唇出现硬包伴疼痛的原因较多，应及时就医明确具体病因，并采取针对性的治疗措施。同时，日常注意外阴护理，以减少感染的发生。