如果在第一次性行为中没有使用避孕措施，但精液没有射在里面，怀孕的可能性较小，但并不能完全排除怀孕的可能。以下是一些可能的情况：
1.怀孕的可能性：虽然精液没有射在里面，但在性行为过程中，可能会有少量的精液溢出，或者在射精之前已经有精子进入了阴道。此外，精子可以在女性体内存活数天，并且有可能在排卵期间受精。因此，即使没有体内射精，仍然存在怀孕的风险。
2.体外射精并不安全：体外射精是一种常见的避孕方法，但并不可靠。因为很难准确控制射精的时间，可能会有精子在射精之前进入阴道。此外，性行为中可能会出现意外，导致避孕失败。
3.其他因素：除了怀孕的可能性外，还有其他因素可能影响月经周期和生育能力。例如，情绪压力、生活方式、健康问题等都可能对月经产生影响。
如果担心怀孕，可以考虑以下措施：
1.紧急避孕药：在性行为后的72小时内，可以考虑服用紧急避孕药。但紧急避孕药并不是100%有效，并且可能有一些副作用。使用前最好咨询医生或药剂师的建议。
2.观察月经周期：如果月经推迟了几天，可以进行验孕测试。但需要注意的是，即使怀孕了，也可能在早期检测不到，因此最好在预计月经来潮日期后一周左右进行测试。
3.咨询医生：如果对怀孕的风险或其他相关问题感到担忧，最好咨询医生或妇科专家的意见。他们可以提供更详细和个性化的建议，并进行必要的检查。
需要强调的是，性行为中的避孕是非常重要的，可以考虑使用可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。此外，了解自己的月经周期和生育能力，以及保持健康的生活方式，也有助于减少意外怀孕的风险。如果对避孕或生育健康有任何具体的问题，应及时咨询专业医生。