以下这些食物有助于止咳化痰润肺：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。生吃梨能明显缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用；梨加蜂蜜熬制的梨膏糖对肺热咳嗽具有明显的缓解作用。
2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，适用于肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸等症状。百合中含有丰富的秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱不仅具有良好的营养滋补之功，还有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
3.白萝卜：中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
4.甘蔗：甘蔗具有润肺益胃、补肾生津的作用，对于因阴液不足所导致的口干、咳嗽痰少、大便秘结等症状有一定的缓解作用。甘蔗还可以缓解因饮酒过量所导致的酒精中毒。
5.柿子：柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，对于燥咳、咯血、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有一定的缓解作用。柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；柿子含有大量的维生素C，远高于一般水果，维生素C可以增强人体免疫力，还有助于机体对酒精的分解，有一定的解酒作用。
6.枇杷：枇杷具有润肺下气、止咳化痰的功效，对于肺热咳嗽、气逆喘急、胃热呕吐、烦热口渴等症状有一定的缓解作用。
7.杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，都具有润肺止咳的功效。甜杏仁味甘性平，无毒，入肺、大肠经，有润肺止咳、润肠通便的功效；苦杏仁味苦性温，有毒，入肺、大肠经，有下气止咳、平喘、润肠通便的功效。
8.陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状有一定的缓解作用。陈皮中的橙皮苷具有维生素P样作用，能降低毛细血管脆性，保护毛细血管，防止微血管破裂出血；陈皮中的挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。
9.胖大海：胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，适用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便闭、干咳无痰、头痛目赤等症状。
10.蜂蜜：蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的功效，适用于脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等症状。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能够营养心肌和改善心肌的代谢功能，使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环；蜂蜜能够润肺止咳，抗菌消炎，促进组织再生，促进消化，增加食欲，镇静安眠。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果咳嗽症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。