关键点：便秘肚子胀痛的治疗方法包括调整饮食结构、适当运动、口服药物。
一、调整饮食结构：
便秘后，粪便与食物残渣堆积在肠道内未及时排出，易导致肠道胀气，引起肚子胀痛。这时需严格调控饮食，多喝温开水，可加快自身代谢速率。同时，要多进食富含膳食纤维的食物，如芹菜，其含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便；火龙果也富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用；红薯同样富含膳食纤维，对改善便秘有一定效果。
二、适当运动：
若经常不运动、久坐，会使肠胃蠕动过慢，从而出现排便困难、无排气等症状。建议适当进行运动锻炼，比如跑步，可增强身体素质，也有助于促进肠胃蠕动；跳绳能刺激肠道蠕动，有利于排便和排气；仰卧起坐对于增强腹部力量、促进肠胃运动也有帮助。
三、口服药物：
便秘指一周内排便少于三次，且伴有粪便干结和排便困难等情况。可在医生指导下使用润肠通便的药物进行治疗，如盐酸伊托必利片，能增强胃肠动力，促进排便；麻仁润肠丸，具有润肠通便的功效；乳果糖口服溶液，可调节肠道功能，缓解便秘症状。
尾段总结：对于便秘肚子胀痛的情况，可以通过上述多种方法来改善，需根据个人实际情况选择合适的方法，必要时应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。