妊娠反应吐得厉害可通过以下方式改善：饮食调节、放松心情、适当运动、口服药物、输液治疗。
一、饮食调节：遵循少量多餐原则，避免一次进食过多加重肠胃负担。在没食欲时不强求进食。饮食应清淡，多吃新鲜果蔬，避免生冷油腻及刺激性食物。
1.少量多餐可减轻肠胃负担，有助于缓解妊娠反应。
2.清淡饮食能减少对肠胃的刺激，新鲜果蔬可为身体提供必要营养。
二、放松心情：孕期适当放松，避免紧张，减轻心理负担。
1.过度焦虑或紧张可能加重妊娠反应，保持平和心态很重要。
2.与朋友家人聊天、逛街、听音乐等可分散注意力，让身心放松。
三、适当运动：根据自身情况进行力所能及的有氧运动，如散步、瑜伽等。
1.运动可强身健体，舒缓心情，缓解妊娠不适。
2.在运动过程中身心和身体能得到放松，还能转移注意力。
四、口服药物：呕吐严重时可在医生指导下口服药物干预，如维生素B6、维生素B6-多西拉敏复合制剂等。严重呕吐致无法正常进食可能出现营养不良影响胎儿，需及时就医。
五、输液治疗：孕吐严重引发低钾血症或电解质紊乱时需输液治疗，可补充体液和能量，缓解不适。
妊娠期间要定期产检，随时了解自身及胎儿发育情况，如有不适及时处理。