小孩不想吃饭没食欲，可通过适当运动锻炼、改善饮食结构以及口服药物等方式来解决。
一、运动锻炼：孩子出现不想吃饭、没食欲的情况，很多时候是因为消化不良。而适当进行运动锻炼，能够助力食物的消化与吸收，进而有效改善这种状况。比如可以让孩子进行一些适合其年龄的户外活动，像散步、玩耍等。
二、改善饮食：平时要注意避免让孩子吃过多零食，减少吃零食的频次，以保证有良好的胃排空时间，这样在吃饭时孩子的食欲往往就会有所提升。比如规定每天只能在特定时间吃少量零食，其余时间尽量不吃。
三、药物治疗：如果是消化不良引起的，可在医生指导下服用助消化药物，如健胃消食片等进行治疗。而对于缺锌导致的没食欲，则可以服用小儿葡萄糖酸锌口服液。总之，要根据具体原因选择合适的药物。
综上所述，当小孩不想吃饭没食欲时，可以综合采取这些方法来改善，要根据实际情况合理选择和运用。