失眠症的治疗可以通过非药物治疗和药物治疗等方式来进行。一般来说，非药物治疗是基础，部分轻度失眠者通过非药物干预可改善睡眠。
非药物治疗之睡眠卫生教育
睡眠环境营造： 要保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般维持在18~25℃比较适宜。比如睡前可以拉上遮光窗帘，使用耳塞降低外界噪音干扰。作息规律养成： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，就算是周末也不要大幅改变作息，比如每天尽量在23点前上床，早上7点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟。
非药物治疗之心理行为治疗
认知行为疗法-失眠（CBT-I）： 这是一种有效的心理行为治疗方法。比如要纠正对睡眠的错误认知，不要过分关注睡眠时间和质量而产生焦虑。可以通过放松训练来缓解紧张情绪，像渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松肌肉，每次训练15~20分钟。刺激控制疗法： 只有当有困意时才上床，如果躺在床上20分钟还没睡着，就离开卧室，去做一些单调乏味的事情，比如看书，等有困意了再回到床上。
药物治疗
苯二氮䓬类受体激动剂： 这类药物包括艾司唑仑等，能加强大脑中抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用，从而起到镇静催眠的效果。但这类药物长期使用可能会有成瘾性等问题，老年人使用要特别注意，可能会增加跌倒风险。非苯二氮䓬类药物： 例如佐匹克隆，相较于苯二氮䓬类药物，成瘾性相对较低，起效较快，能帮助入睡，但也需要在医生指导下使用，尤其是有呼吸功能障碍的患者要谨慎。
特殊人群的治疗注意
老年人： 老年人失眠在治疗时要优先考虑非药物治疗，药物选择上要避免使用长半衰期的药物，防止白天过度嗜睡等不良反应。如果需要用药，剂量要从小剂量开始，密切观察睡眠改善情况和药物不良反应。孕妇： 孕妇失眠一般不建议首先使用药物治疗，主要通过调整睡眠环境、心理疏导等非药物方式来改善，必须用药时要在医生充分评估利弊后谨慎选择对胎儿影响小的药物。