例假通常指的就是月经。女孩来月经时，有多种方式可以缓解相关不适症状，具体如下：
一、口服用药：当女孩来月经时，如果腹痛情况较为严重，可在医生指导下使用一些药物进行治疗，比如双氯芬酸钾片、布洛芬干混悬剂、对乙酰氨基酚片等，这些药物具有良好的止痛效果。双氯芬酸钾片能够抑制前列腺素合成，从而发挥镇痛作用；布洛芬干混悬剂能通过抑制环氧化酶来减少前列腺素的合成，进而缓解疼痛；对乙酰氨基酚片则能有效缓解轻至中度疼痛。
二、热敷：女孩来月经出现肚子疼的现象，通常可以用毛巾热敷腹部。这样做有利于促进血液循环，加快血液流通速度，对缓解月经期间腹部寒凉、腹痛等不适症状有帮助。热敷可使局部血管扩张，改善局部血液循环和新陈代谢，温热刺激还能降低痛觉神经的兴奋性，从而缓解疼痛。
三、喝红糖水：红糖水具有活血化瘀、暖胃等功效。女孩来月经肚子疼时适量喝红糖水，有利于加快身体血液流通，还能缓解体内寒气，从而能够有效缓解肚子疼的症状。红糖水能温暖身体，促进经血排出，减轻痛经症状。
总之，女孩来月经时可以根据自身实际情况选择合适的方法来缓解不适。如果月经相关不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。