胃痛胃胀可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物。少食多餐，避免过饱。
2.保持良好的饮食习惯：避免狼吞虎咽、过度进食、边吃边工作等不良习惯。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃痛胃胀症状。
4.药物治疗：可以服用一些常用的药物，如抗酸药（如铝碳酸镁）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）、促胃肠动力药（如多潘立酮）等。但请在医生的指导下使用药物，并按照说明书的剂量和用法服用。
5.腹部按摩：用热水袋或热毛巾轻轻按摩腹部，缓解胃部不适。顺时针方向按摩可促进胃肠蠕动。
6.放松心情：压力和焦虑可能加重胃痛胃胀，尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解情绪。
7.避免某些行为：如避免长时间弯腰、穿紧身衣物、久坐不动等，这些行为可能会加重胃部不适。
8.就医诊治：如果胃痛胃胀持续时间较长、症状严重、伴有其他不适，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具合适的药物或建议其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因可能不同，因此在采取缓解措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果胃痛胃胀是由某些疾病引起的，如胃溃疡、胃炎等，仅靠快速缓解方法可能无法根治，需要针对病因进行治疗。