胃胀气、胃痛可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.调整饮食：避免食用容易引起胃胀气和胃痛的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物、油腻食物、碳酸饮料等。同时，要注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.缓解压力：长期的压力和焦虑可能导致胃部不适。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
3.调整坐姿：不正确的坐姿可能增加胃部压力，导致胃胀气和胃痛。保持正确的坐姿，身体挺直，胃部放松。
4.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，可缓解胃部不适。但要注意避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：如果疼痛和胃胀气较为严重，可以使用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃痛；促胃肠动力药可以促进胃肠蠕动，减轻胃胀气。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医：如果症状持续不缓解或加重，或者伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具合适的药物或进行其他治疗措施。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果胃胀气和胃痛经常发生或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、减少吸烟和饮酒等，对于预防胃部问题的发生也非常重要。