经期可以适量喝红枣枸杞桂圆茶。一般来说，适量饮用能为身体补充一定营养。
红枣枸杞桂圆茶的营养成分
红枣的营养：红枣富含维生素C等营养成分，每100克红枣中维生素C含量较高，能为身体提供一些抗氧化物质。枸杞的营养：枸杞含有多种氨基酸等营养，对身体有一定益处。桂圆的营养：桂圆含有葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量。
经期喝红枣枸杞桂圆茶的好处
补充能量：其中的糖类物质可以为经期身体相对虚弱的女性补充一定能量，缓解可能出现的乏力感。调节气血：红枣有补中益气、养血安神的作用，枸杞能滋补肝肾，桂圆能补益心脾，三者搭配在一定程度上有助于调节经期女性的气血状况，对于因经期失血可能导致的气血不足有一定的改善作用。
经期喝红枣枸杞桂圆茶的注意事项
适量饮用：虽然有好处，但不能过量饮用。因为桂圆性温，过量饮用可能会导致上火，出现口干舌燥等不适症状。一般每天饮用200~300毫升较为合适。特殊人群需注意：对于月经量过多的女性，要谨慎饮用。因为红枣、桂圆有一定的活血作用，可能会使月经量进一步增多；而对于血糖偏高的女性，也不建议大量饮用，因为其中的糖类物质可能会引起血糖波动。冲泡方式：要注意冲泡的水温等，尽量用合适的水温冲泡，保证营养成分能较好地释放出来，同时避免水温过高破坏营养成分。