一般情况下不可能在一个星期内瘦20斤。
肥胖会给身体带来诸多疾病隐患，会显著提高患高血压、高血糖、高血脂等疾病的可能性。对于肥胖患者而言，确实需要及时进行减肥，但想要一周瘦20斤是根本做不到的。因为减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急。如果采取恰当的方法，一周瘦2斤是有一定可能性实现的。如果真的一下子减了20斤，那减掉的通常不是脂肪，毕竟体内脂肪的分解与消除是需要一定时间的，所以在减肥过程中切不可盲目追求速度，过快减肥反而可能引发各种各样的疾病。
一、运动方面：
1.建议养成每天运动的良好习惯，可以选择如跑步、跳绳等运动方式。这些运动能够加快人体的消化能力，若能长期坚持下去，就可以减少脂肪细胞的体积，进而达到减肥的效果。
二、饮食方面：
1.要选择低能量饮食，多食用新鲜的蔬菜和水果，严格控制每天的总能量摄入。
总之，减肥要遵循科学合理的原则，不能急于求成，通过运动与饮食的良好结合，才能健康有效地实现减肥目标。