小儿缺铁想要补得快，饮食调整是基础。一般来说，通过合理饮食搭配，能在一定程度上较快改善缺铁状况。
食物选择有讲究
富含铁的食物： 红肉是很好的铁来源，像牛肉，每100克牛肉中含铁量较高，能为小儿补充较多铁元素。还有动物肝脏，比如猪肝，含铁量丰富，不过每周吃1 - 2次即可，避免摄入过多维生素A。另外，蛋黄也是不错的选择，每个蛋黄大约含铁2 - 3毫克，可做成蛋黄泥给小儿食用。富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以要搭配富含维生素C的食物一起吃。例如橙子，1个中等大小的橙子大约含有33毫克维生素C，榨汁或直接吃都可以；猕猴桃也是维生素C的宝库，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，能帮助小儿更好地吸收食物中的铁。
强化食品助力
铁强化米粉： 市场上有很多强化铁的婴儿米粉，这种米粉是专门为了满足小儿对铁的需求而研发的，其中铁的含量经过科学调配，方便小儿食用和吸收。一般来说，选择正规品牌的铁强化米粉，能为小儿补充一定量的铁。铁强化奶粉： 如果小儿在喝奶粉阶段，选择铁强化奶粉也是一个不错的办法。铁强化奶粉中添加了适量的铁元素，能在一定程度上补充小儿所需的铁，不过要注意按照奶粉的冲泡说明进行操作。
特殊情况需注意
早产儿和低体重儿： 这类小儿从母体获取的铁相对较少，出生后更容易缺铁，可能需要在医生指导下额外补充铁剂，而且补充的时间和剂量都有严格要求，要遵循医生的建议。缺铁严重的小儿： 当小儿缺铁非常严重时，单纯靠饮食可能补充得不够快，这时候可能需要在医生评估后使用铁剂补充。但铁剂的使用要谨慎，比如硫酸亚铁等铁剂，服用时可能会有一些胃肠道反应，像恶心、呕吐等，所以要严格按照医生规定的剂量和时间服用，并且最好在两餐之间服用，以减少对胃肠道的刺激。